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认识燃脂七个误区 千万不要再掉进陷阱了!

时间:2014-01-15 16:25来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
网络上的燃脂方法真的是太多了,你能辨别什么是真的,什么是假的吗?如果不知道的话,那就来学习一下吧,下面小编给你介绍七个燃脂常见的误区。

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认识燃脂七个误区 千万不要再掉进陷阱了!


  
  
  在你想要瘦身之前,你有没有好好理解过相关的知识呢?如果还没了解过的朋友,先停止你的瘦身计划吧,先来了解一下些燃脂常识,避免让你掉进误区中去,越减越伤心。


  燃脂误区1、“燃脂先减胸”


  真相:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!


  腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目的就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!


  燃脂误区2、“超重的人,新陈代谢速度慢,燃脂当然也就慢”


  真相:让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!


  燃脂误区3、“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”


  真相:的确,在开始的几分钟里你会冷得哆嗦,身体也会多消耗一些热量,可随着运动的进行,身体在几分钟后就会逐渐适应气温,变得暖和起来,这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。


  燃脂误区4、“身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了”


  真相:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

(责任编辑:Mimz)

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