魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站

DIY五份单人份燃脂美食 饱腹又瘦身

时间:2014-03-22 16:37来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
正处于单身的你,若想瘦身的话,那就试试以下五份单人份燃脂美食吧,不仅可以填饱你的肚子,还可以帮助你健康有效瘦身的哦!

  点击图片,进入下一页
DIY五份单人份燃脂美食 饱腹又瘦身

  
  亲们,你们现在正处于单身的阶段吗?那此时的你们需要瘦身吗?若需要的话,有没有想过在饮食方面做好瘦身计划呢?下面为你推荐五份单身燃脂美食,让你吃得健康瘦得美丽。


  单人份燃脂美食一、 五谷饭


  原料:胚芽米20g、紫米10g、绿豆10g、薏仁10g、红豆10g


  制作方法:


  1.原料洗净,除红豆外,其他原料以电锅煮熟。


  2.红豆蒸熟,同制作方法1之成品混合均匀。


  3.可揉成球状或各式饭团供应。


  燃脂原理:未精制的五谷类富含纤维质,可增加饱足感。


  单人份燃脂美食二、锦绣肉卷


  原料:里肌肉1两、香菇1/2朵、茭白笋1小条、红萝卜1小条、醋、代糖


  做法:


  1.以少量酱油及太白粉腌里肌肉片。


  2.其他原料洗净,香菇泡软,切长条。


  3.香菇、红萝卜及茭白笋烫熟后,以里肌肉片卷入原料,入烤箱烤熟。


  4.将适量的醋与代糖煮溶,淋于肉卷上即成。


  温馨小提示:肉类搭配蔬菜一起食用,可丰富菜色并增加‘量’的感觉。糖以可煮的代糖取代,减少热量的摄入。

(责任编辑:Mimz)

------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥