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三款营养甩膘食谱 让你easy甩油脂

时间:2014-03-15 13:24来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
想要苗条又想要健康,该选择什么办法甩膘呢?小编推荐饮食甩脂法,严格把控热量关,这样便可以轻松甩掉身上的肥肉,下面就来看一下几款甩膘食谱。

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三款营养甩膘食谱 让你easy甩油脂  

  
  甩膘该用什么办法比较好呢?饮食相对来说应该比较容易吧,相信很多人都愿意选择,那么饮食甩膘该怎样搭配呢?请看一下甩膘食谱。


  营养甩膘食谱一:冬瓜粥


  原料:冬瓜80g—100g、粳米100g


  制作方法:


  1、将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块


  2、再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。


  食用方法:每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,甩膘降脂。


  营养甩膘食谱二:豆腐皮中芹


  原料:豆腐皮1块、芹菜250g、盐适量。


  制作方法:


  1、起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用。


  2、将芹菜的叶片择去,洗净后切成 约2.5厘米长段备用。


  3、烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。


  4、加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。


  功效:豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受甩膘者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,更能提高新陈代谢功能。

(责任编辑:Mimz)

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