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中西餐燃脂饮食 让你领略别样风味

时间:2014-02-19 11:22来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
为什么你的体重一直在停滞不减呢?你是否找过原因呢?是否你的燃脂计划没有在认真进行呢?是否你的饮食没有好好掌控呢?下面小编为你介绍饮食方面的苦恼。

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中西餐燃脂饮食 让你领略别样风味  

  
  中西文化结合,已经不是一件稀奇的事情了,中西饮食文化结合,也是早已经实现的事情了,那么在燃脂的过程中,中西饮食结合一样有新妙招,下面一起来看看吧!


  中西燃脂食谱


  早餐:鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一点黄油的烤面包,绿茶。


  这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E;两份饮料——绿茶和鲜橘汁,含大量的维生素。


  早茶:豆奶


  这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS(PMS是说,通常,20岁至30岁的女性是病发的高峰人群,在这个年龄段,不光发病的几率最大,而且病情恶化的几率也相对最大。)。


  就是经前期综合症。一般会在女性排卵期到经期第一天之间的这段日子里“大驾光临”,而且发病很不规律。病症也许只持续一两天,也许会长达一礼拜。

(责任编辑:Mimz)

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