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　　对于正在甩脂的亲们来说，你们对于晚餐有什么看法呢？是不能吃吗？还是要吃饱呢？小编的建议的晚餐既不可能不吃也不能吃太饱，下面介绍三款晚餐食谱，让你健康吃出妙身材。

　　健康甩脂晚餐一：红薯泥

　　材料：红薯500克，猪油25克。

　　做法：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的甩脂食品。 每100克红薯含脂肪仅为0.2克，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯含有丰富营养，其中大量的纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的甩脂食物。

(责任编辑：Mimz)