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三款甩脂晚餐食谱 让你健康吃出妙身材

时间:2014-01-24 14:07来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
想不想拥有曼妙的身材呢?那就要在运动和饮食上多下功夫了,小编今天主要讲的就是甩脂晚餐。下面教你自制三款甩脂晚餐,让你健康吃出好身材。

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三款甩脂晚餐食谱 让你健康吃出妙身材


  

  对于正在甩脂的亲们来说,你们对于晚餐有什么看法呢?是不能吃吗?还是要吃饱呢?小编的建议的晚餐既不可能不吃也不能吃太饱,下面介绍三款晚餐食谱,让你健康吃出妙身材。


  健康甩脂晚餐一:红薯泥


  材料:红薯500克,猪油25克。


  做法:选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。


  红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的甩脂食品。 每100克红薯含脂肪仅为0.2克,因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯含有丰富营养,其中大量的纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的甩脂食物。

(责任编辑:Mimz)

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