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特荐一周甩脂食谱 即可享受美食又可瘦身(3)

时间:2014-01-23 13:24来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
蛇年就快要结束了,这代表这春节就快要来了,我们的长假即将开始了,那么在春节的饮食方面该做些什么安排,才可以让春节过得快乐又可以甩脂呢?试试一周甩脂饮食吧。

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特荐一周甩脂食谱 即可享受美食又可瘦身
 


  第五天:利尿速瘦日


  主打甩脂菜:绿豆芽


  推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。


  贴心叮咛:一心只想着甩脂,皮肤好像没有以前好了!立刻为自己调配一盅美容(美容食品)茶——娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气中,肌肤重焕光彩。记住:甩脂期间要特别重视养颜噢!


  甩脂食谱:绿豆芽炒鳝丝


  原料:绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜


  调料:盐、味精、色拉油、淀粉


  做法:1、鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。


  2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。


  3、锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可。


  第六天:抑胖降脂日


  主打甩脂菜:木耳


  推荐理由:木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的着名素食(素食食品)。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。


  贴心叮咛:甩脂者常会觉得饥饿,可以吃少量的低糖水果(水果食品)充饥,反正聊胜于无嘛!明天是周日,建议安排一些运动(运动食品),巩固来之不易的甩脂成果。


  甩脂食谱:木耳炒百叶


  原料:木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜


  调料:盐、味精、色拉油、淀粉


  做法:1、木耳用温水发开,洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片,待用。


  2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下,捞起。


  3、百叶洗净,切成大片,用沸水快速的汆一下。


  4、锅内放少许油,加姜片炒香,下入全部原料炒2分钟,调味后,用淀粉勾薄芡,即可。

(责任编辑:Mimz)

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