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特荐一周甩脂食谱 即可享受美食又可瘦身(2)

时间:2014-01-23 13:24来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
蛇年就快要结束了,这代表这春节就快要来了,我们的长假即将开始了,那么在春节的饮食方面该做些什么安排,才可以让春节过得快乐又可以甩脂呢?试试一周甩脂饮食吧。

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特荐一周甩脂食谱 即可享受美食又可瘦身
 


  第三天:祛脂降压日


  主打甩脂菜:海带


  推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂甩脂的佳品。


  贴心叮咛:甩脂已经3天了,除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是乌龙茶,可以去除油腻,对甩脂有很好的辅助效果。好好加油吧,千万别懈怠!


  甩脂食谱:海带烩鸡柳


  原料:海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜


  调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉


  做法:1、海带用水泡开、洗净、切成条,红、绿尖椒去籽后切成条,用沸水焯一下。


  2、鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味后,下油锅焯一下,捞起后待用。


  3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩3分钟,调味后,用淀粉勾芡,即成。


  第四天:消腻降脂日


  主打甩脂菜:白萝卜


  推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压(血压食品),非常利于甩脂。


  贴心叮咛:甩脂到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给甩脂者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!


  甩脂食谱:白萝卜烧墨斗鱼


  原料:白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜


  调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉


  做法:1、白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。


  2、墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用。


  3、锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。

(责任编辑:Mimz)

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