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特荐一周甩脂食谱 即可享受美食又可瘦身

时间:2014-01-23 13:24来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
蛇年就快要结束了,这代表这春节就快要来了,我们的长假即将开始了,那么在春节的饮食方面该做些什么安排,才可以让春节过得快乐又可以甩脂呢?试试一周甩脂饮食吧。

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特荐一周甩脂食谱 即可享受美食又可瘦身


  
  
  再过一天,小编也就放假了,不知道各位还在进行瘦身的小伙伴们,你们放假了吗?放假后紧接着的就是春节了,春节期间该怎么保持苗条身材呢?试试小编特荐的一周甩脂食谱吧。


  第一天:利水消肿日


  主打甩脂菜:冬瓜


  推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到甩脂作用。


  贴心叮咛:第一天甩脂,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的甩脂计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始甩脂,这是个不错的起点!


  甩脂食谱:三色冬瓜丝


  原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒


  调料:盐、味精、色拉油(油食品)、淀粉


  做法:1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。


  2、全部蔬菜(蔬菜食品)再用沸水焯一下,去除油腻。


  3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。


  第二天:加速排毒日


  主打甩脂菜:韭菜


  推荐理由:韭菜除了富含钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。


  贴心叮咛:不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志,既可以寻找最新的甩脂方法,又能分享其他甩脂族的心得!记得给自己打气,一定要坚持下去哟!


  甩脂食谱:韭菜炒黄喉丝


  原料:韭菜、黄喉、胡萝卜


  调料:盐、味精、色拉油、淀粉


  做法:1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。 2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。


  3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

(责任编辑:Mimz)

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