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　　我们在上班的时候是坐着，家里距离上班地点远的也是坐着去上班，如果你回到家里还只是坐着看电视、上网、看书的话，那么，一整天都是在坐着过生活，那是一件多么恐怖的事，这样怎么可能会不胖呢？

 

　　而且做太多对身体也不好，容易骨质增生，所以，既然回到家了，就少坐一下。在这个时候，其实我们同样可以做一些运动来排放出身体的热量，减少脂肪在身体上的积聚。当MM吃完饭后在洗碗的时候也同样可以做一些小运动来消耗身体内的脂肪。

 

　　原地踏步运动没有场地的限定，也没有时间的限定，在家里煮饭、洗碗的时候可以一边煮饭、洗碗一边进行着原地踏步的运动，当在看电视的时候，MM们也同样可以站着做着这个原地踏步的运动，一边看着电视。这个原地踏步运动可以促进身体内肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢作用，让脂肪快速地在体内消耗和分解，这样就可以达到快速减肥的目的。

(责任编辑：云出岫)