魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站
当前位置: 主页 > 快速减肥 > 减肥秘方 >

秋季出游三个瘦身小妙招

时间:2013-01-23 16:29来源:未知 作者:蒙蒙
有没有一些小妙招可以让出游的美眉在玩乐的同时keep住好身材呢?当然有,下面我就为美眉们分享秋季出游的三个瘦身小妙招,让你轻松瘦身痛快玩乐!
  

  已经出来工作的美眉最开心就是到周末或是假期的时候,这样就可以出去玩乐了,尤其是喜欢去旅游的美眉就更加的兴奋。不过有些美眉可能会担心在出去旅游的时候,难免会吃吃喝喝的,这样那个就很容易使人发胖的了,如果一个旅游回来身体就变形了那可就不值了,有没有一些小妙招可以让出游的美眉在玩乐的同时keep住好身材呢?当然有,下面我就为美眉们分享秋季出游的三个瘦身小妙招,让你轻松瘦身痛快玩乐!

1. 行李要收拾好

  在出游之前肯定是要收拾自己的行李了,尤其是到地方比较远的尤其是出国旅游,那就更加要收拾好自己的行李,我们要收拾好各种在旅游途中需要的各种物品,这样可以让你在旅游的途中节省很多时间。带足够的药物和多种维生素,一定要保管好。使用公共交通工具时,用消毒洗手液和湿纸巾擦拭一下。记得要收拾好你的衣服、运动鞋、健身设备。确保自己有充足的时间和设备进行锻炼,这样就可以放心出行了,为你的出行打下瘦身的好基础。

2. 健康饮食

  不想在旅游之后变成大胖妞,那就要在你出发之前做好饮食的计划,什么该吃什么不该吃都详细地列明出来,这样你在旅游的时候就可以做到健康有规律地品尝美食了,很好地防止你大吃大喝,你也可以在你的行李里放一些有助于减肥的食物。如果你的行李有一个新鲜的水果、一包坚果或一包燕麦饼干,你就不会在机场食品区乱买食物了。无法抗拒加油站和便利店里的糖果吗?如果你想吃零食,就去吃开心果,那会让你在直到下一餐之前,都会有饱感。

  饮食上,旅行的时候要面对外吃的诱惑,但是大体上,只要遵循“饮食清淡、每餐八分饱、多样化搭配、选择新鲜少加工的食物”这四个原则,饮食基本就OK了。另外,如果和朋友一起,可能会面对喝酒喝饮料的问题的话,在饭前多喝几杯水,让自己饱腹一些,不能贪杯哦,只要你可以严格遵守到这些饮食的小原则的话,你在旅游的途中就尽可好好地吃,让你在吃的过程中一样健康瘦身。

3.休息

  旅行也是很累的,尤其是出国旅行,时区变换更会令你的生物钟失调。最好的避免时差的方法是根据你的目的地的时区来睡觉。只要你一到了目的地就按照目的地的时间进行活动。睡眠不足?那就在飞机上多睡一点,不要喝酒,戴上耳机和眼罩好好睡一觉,休息好也是一种有规律生活的表现,有规律的生活休息是不会让你肥胖的,足够的睡眠还可以帮助你加快体内的新陈代谢能力,从而起到减肥的效果。

  以上就是我们秋季出游的三个小妙招,只要你好好地做到了这三个小妙招,相信你在出外旅游的途中不但尽享沿途美丽的好风景,你也会成为别人眼中的“好风景”,将要休假旅行的你赶紧收藏起来吧!
(责任编辑:蒙蒙)
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥