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好身材就是这样瘦出来的

时间:2014-04-07 17:43来源:魅网瘦身 作者:moon
很多瘦身方法与我们生活息息相关,要了解一些生活中的常识,才能正确的在生活中去瘦身。这些常识都是不容忽视的。
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生活中,瘦身方法无处不在,但是必须得知道瘦身常识。才能让我们懂得怎么去利用这些方法,例如白天,晚上,睡觉前等等的都是可以好好利用来进行瘦身。
 
  晚上8点过后不进食
 
  晚饭尽量在8点前就结束,不要在九点后才进食,这是饮食规律的基本规则。因为晚上8点之后蛋白质会急剧增加,如果不及时去消化,会导致体脂肪的积聚。另外,吃完晚饭后就不要吃夜宵或者吃其他高热量的零食,否则会令体质越发易胖。
 
  坐着也能瘦身
 
  现在很多工作环境一般都是在办公室,每天都对着电脑坐在办公前,肚腩和水肿很快就会出现,其实可以好好利用时间和设备。一定要矫正好坐姿,尽量浅坐,不要要深座的倚在椅子上,腰背往上拉伸,双腿屈膝并拢,不要翘二郎腿。而且伸伸懒腰,拉伸一下每个部位,放松放松肌肉。
(责任编辑:Mimz)
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