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研究表明:晨练比其他时段锻炼更易坚持

时间:2014-04-01 10:16来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
根据研究表明,晨练比其他时间段的运动更易坚持,因此对于想要瘦身的朋友们,可以选择晨练进行减脂运动,这样不仅可以锻炼身体还让你长久保持苗条的身材!

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研究表明:晨练比其他时段锻炼更易坚持  

  
  饮食减脂固然轻松,但是要保持健康的身体,运动也是必不可少的。而对于运动来说,什么样的减脂运动比较容易坚持点呢?据研究表明晨练比其他时间段的运动更易坚持哦!


  减脂妙招1.拒绝含糖饮料


  一个月不喝含糖饮料,可改为喝水和其它健康饮料来代替这些高热量饮料,比如鲜果汁、无糖绿茶、绿茶或柠檬水。


  减脂妙招2.多喝水,最好是白开水


  保持身体水分充足是保持健康最重要的方法,还有什么比水更好的选择呢?水可是不含卡路里的。


  减脂妙招3.燕麦片-早餐好搭档


  早餐来一碗燕麦片,给你一天的饱足感。搭配些香蕉泥或肉桂粉营养又丰富。


  减脂妙招4.睡眠充足


  剥夺睡眠会对身体健康造成非常严重的损害,可导致人体重增加。睡眠不足将刺激人体对不健康食品的渴望,使你的减脂努力付诸东流。

(责任编辑:Mimz)

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