点击图片,进入下一页
　　

　　
　　饮食瘦身，你掌握好诀窍了吗？若还在饿着肚子瘦身的你们，肯定没掌握好吧。下面小编分享十一种饮食瘦身方法，让你摆脱挨饿的年代，迎接新的瘦身饱腹时代！

　　1、少吃勤吃。每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。

　　2、吃主餐前喝汤。在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。

　　3、多食用全麦面包，它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。

　　4、吃足量的肉。专家分析称，30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的同时，必须要加强体育锻炼，否则只会增加体重。

　　5、吃胡萝卜。爱尔兰研究者指出，生胡萝卜抵抗肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显着。

(责任编辑：Mimz)