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摒弃挨饿年代 迎接新的瘦身饱腹时代

时间:2014-03-31 14:25来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
你还在挨饿瘦身吗?别再那么傻了,现在这个时代,不需要再挨饿瘦身了。试试一下十一种饮食方法吧,不仅可以让你保障身体的健康,还可以帮助你成功瘦身哦!

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摒弃挨饿年代 迎接新的瘦身饱腹时代  

  
  饮食瘦身,你掌握好诀窍了吗?若还在饿着肚子瘦身的你们,肯定没掌握好吧。下面小编分享十一种饮食瘦身方法,让你摆脱挨饿的年代,迎接新的瘦身饱腹时代!


  1、少吃勤吃。每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。


  2、吃主餐前喝汤。在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。


  3、多食用全麦面包,它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。


  4、吃足量的肉。专家分析称,30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里,比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是,在饮食中增加蛋白质的同时,必须要加强体育锻炼,否则只会增加体重。


  5、吃胡萝卜。爱尔兰研究者指出,生胡萝卜抵抗肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显着。

(责任编辑:Mimz)

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