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Dinner水果健康减膘 要注意5事项

时间:2014-03-17 11:14来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
很多mm都会选择什么方式瘦身呢?运动应该会占少数吧,但是饮食方面应该是占大多数的吧,今天小编要讲的也正正是饮食减膘之水果减膘的注意事项。

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Dinner水果健康减膘 要注意5事项  

  
  饮食减膘的你,有没有想过要注意些什么呢?特别是相对于不同的时间段的饮食,你有调整过什么吗?下面请喜欢食用水果减膘的亲们,注意看啦!


  Dinner水果减膘事项1:


  Dinner吃水果,并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果,如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等,数量还可以略多一些,既增加饱感,也能多供应营养成分。当然也可以选择一些蔬菜。


  Dinner水果减膘事项2:


  这个方法并不属于快速减膘法,不能三天瘦五斤,只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘,不问收获”的心情坚持下去,保持好的心态。


  千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重,必有愉快的结果。


  Dinner水果减膘事项3:


  采用这个方法,不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动,但一定要早点休息,避免熬夜饥肠辘辘,然后把持不住再乱吃零食。


  如果夜间实在饥饿,饮料可选无糖的花果茶水,以及奶类和豆浆,不要碰饼干点心膨化食品之类东西。

(责任编辑:Mimz)

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