魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站

食物加食谱 造就苗条健康的你!(2)

时间:2014-07-16 20:39来源:未知 作者:少凤
  通过饮食我们可以延长自己的寿命,通过饮食我们可以化身美丽女人,通过饮食我们可以变成苗条淑女,饮食在于我们的健康与生活中占据最重要的的位置!
食物加食谱 造就苗条健康的你!
 
  亚麻籽
 
  可能大家对于亚麻籽还并不是很熟悉吧,在最新的一项调查显示,亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤,这样不仅使得食物的风味更好,并且也能使得我们的肌肤变得更加好。
 
  餐+零食:顺序很重要,不可以搞混主次喔!
 
  早餐:8点前一杯无糖优格中加入少量水果+面包或米饭+喜欢的小菜。
 
  早茶:这是为嘴馋的MM特别安排的,因为若早餐吃的很少时,10点左右可吃一个面包或三角饭团或是吃些点心都OK!
 
  中餐:鱼或肉+蔬菜沙拉。
 
  点心:下午三点左右可以吃少量的零食(一口或两口),但不可以是高糖高脂的食物
 
  晚餐:晚上七点前吃以蔬菜为中心的主菜。
 
  以上就是小编为大家总结的健康美容的减肥方法,有了这养颜作用的减肥方法,我们还用担心减肥结束以后面黄饥瘦么?此外,只需要配合上每天适当的运动锻炼,就能够健康瘦身,塑造一个全新的你。
(责任编辑:云出岫)
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥