魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站

三款西兰花燃脂食谱 让你收获一份美丽

时间:2014-02-27 10:26来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
西兰花是一种低卡路里的蔬菜,其不仅卡路里低,还含有丰富的营养,因此是燃脂食物的好选择,既可以享受美味,又可以健康瘦出好身材。

  点击图片,进入下一页
三款西兰花燃脂食谱 让你收获一份美丽



  
  蔬菜水果一直以来都是人们燃脂食物的好选择,可以说萝卜青菜各有各的好处,各有各的营养成分。下面小编主要为大家推荐一款低卡路里且营养的燃脂蔬菜——西兰花。


  西兰花燃脂食谱一、西兰花彩蔬丁


  食材:西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段、马蹄3、4个。


  制法:


  1.西兰花掰开一朵朵洗净,西兰花的茎不要浪费,把它切成丁,胡萝卜和马蹄分别切丁;


  2.煮一锅开水,放一点盐和几滴油,下西兰花焯熟,捞起后摆盘备用;趁着热水,各种丁放进去焯一下,马上熄火,捞起沥干备用;


  3.用小半碗清水,加入生抽、蚝油、一点盐,一点鸡精或蘑菇精,搅匀;


  4.热锅下少许油,将刚才焯过的蔬菜丁放入,翻炒两下,再倒入调味汁;调味汁烧开后,将全部食材翻炒均匀即可熄火;


  5.将蔬菜丁铲到刚才摆好西兰花的盘子上,再将锅里余下的汤汁均匀地淋到整盘菜即可。

(责任编辑:Mimz)

------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥