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酸碱节食减肥法助你健康减肥

时间:2013-07-20 14:54来源:互联网 作者:晴天
酸碱节食减肥法,并不是以节食为主,而是以获得全面均衡的营养,维持体内的酸碱平衡,达到维持身材的目的。

  

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编下面就给你推荐酸碱平衡减肥7日食谱,帮助你快速摆脱胖困境,早日化身瘦美人。每一个减肥方法的会有他的关键点,那么酸碱节食减肥法的关键点有哪些呢?那我们就来看一下酸碱节食减肥法的几个关键点吧!

  酸碱节食法的3大关键
 

  1、有时间多做做运动
 

  不要以为节食了就不需要做运动了,其实不论你有没有在节食都应该多做运动,尽可能地利用一切机会增加你的活动或运动量!如上下楼或者去上班,都可以以爬楼梯代替乘坐电梯来增加自己的运动量;上下班提前一站下车,然后跑步或者步行回家;周末采购,最好不要坐车,可以用两手拎着装满货物的购物袋步行回家;早晚和工作间歇时做一下简单的操;每天需要去洗手间时,不妨舍近求远,跑步去高几层楼的洗手间解决问题,然后步行下楼回到办公室。不论身在何方,在干什么,都应该想尽办法去增加自己的运动量。
 

  2、纯天然无污染的食物应该优先食用
 

  现今我们提倡绿色生活,吃绿色食品,其中的绿色食品就是纯净、不经过任何化学药品和工业加工的食品吗,因为工业精加工的食物多是含酸最多的食物。因此你应尽量选购新鲜的食物,最好是绿色有机食物。更多减肥排毒减肥
 

  3、从营养角度来看,均衡饮食很重要
 

  酸碱节食法的第一个关键是要均衡饮食,做到营养均衡,因为酸碱节食减肥法的目的不是将某些食物最终从食谱中删除掉,而是要强调某些食物在饮食中该如何均衡。脂肪、蛋白质和碳水化合物都是人体必须的营养物质,所以均需要食用,从而保持机体能获得全面均衡的营养。因此,酸碱节食法注重的是菜肴的搭配和成分组成,力求在食物间建立良好的平衡,酸碱节食减肥法的合理分配应该是含有70%的碱性食物和30%的酸性食物。 (责任编辑:Mimz)

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