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达人瘦身的心得 解答疑虑助你成功瘦身

时间:2014-04-11 15:25来源:魅网瘦身 作者:moon
很多瘦身方法都是要经历过才知道有没有效,下面小编根据了达人们的瘦身心得,为广大瘦身的朋友总结了一些达人曾经做过但是却没有效果反而反弹的一些秘籍吧。
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什么是无氧运动,什么是有氧运动
 
    有氧运动还是无氧运动,并不是简单地根据运动项目来划分。
 
    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时。每周坚持3到5次。能达到消耗体内脂肪的减肥效果,慢跑、骑自行车、跳健身舞等都属于。
(责任编辑:Mimz)
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