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郑多燕瘦腿瘦臀法,看了不后悔

时间:2013-08-16 13:35来源:魅网瘦身 作者:晴天
想要瘦身的就要留意了,郑多燕瘦腿瘦臀法,巧妙运用几式简单的瑜伽,轻松达到瘦腿瘦臀的功效。

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郑多燕瘦腿瘦臀


  想要瘦身的就要留意了,郑多燕瘦腿瘦臀法,巧妙运用几式简单的瑜伽,轻松达到瘦腿瘦臀的功效。
 

  以下就是郑多燕瘦腿瘦臀当中的四式瑜伽法,简单易学,效果明显。
 

  方法一
 

  1、先让身体放松平躺,将双手放在身体两侧,调整好呼吸。
 

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郑多燕瘦腿瘦臀
 

  2、深吸一口气,慢慢的将双膝曲起,脚跟尽量离臀部近一些。
 

  3、缓缓的呼气,用双手握住脚踝部位,然后将身体抬高离开地面保持三十秒。
 

  4、慢慢的将身体归位,一个呼吸后继续重叠之前动作。
 

  方法二
 

  1、将双手置于后腰处,抬起左脚后慢慢的将身体离开地面。
 

  2、将右脚脚跟抬起,只用脚法挨地然后保持30秒。 (责任编辑:Mimz)

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