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一个成功的减肥实例:成功减肥26斤不反弹

时间:2013-08-03 10:41来源:未知 作者:蒙蒙
在半年时间里,王恩妃(化名)成功减肥26斤,且现在体重保持不变。王恩妃回忆起减肥的时候,说减肥不是一件舒服的事,但如果能让运动变成习惯,就可以成功减肥了。

月减26斤不反弹

  王恩妃是一个身高163cm的女生,她6个月的时间成功减肥13公斤,并且一直保持了下来。王恩妃说:减肥最重要的不是减轻体重。

  王恩妃在一家大公司上班,由于工作繁忙,平时应酬也比较多,不知不觉中,她的体重不断增加,最终产生的质的飞跃,成为一个小胖妞。从此,体态的臃肿、体能的下降、心率过快、肺功能不佳、频繁的感冒一直困扰着她。难道从二十几岁就要过着这样没有朝气的日子吗,王恩妃决定通过减肥来解决这一切问题。

  为了形象,为了自己的健康,王恩妃痛下决心开始寻找有效的减肥方法,魔鬼节食、吃减肥药、喝减肥茶这些不利健康的方法肯定行不通。后来王恩妃去到了专业健身中心,经过详细咨询,她办了张训练卡,开始了一周4至5次的大密度训练。王恩妃认为,专业的健身中心可以帮自己制定有针对性的训练方案,而且有氧运动结合力量训练效果更快,对塑造体形也很有利。还有,王恩妃减肥的期间几乎没有吃高热量、多脂肪的食物,而是吃清淡的食物。

    王恩妃说,锻炼并没有想象中那么累人。一开始,王恩妃很怕自己的身体吃不消这么大的运动量。但是训练几次后,她发现自己并不觉得累,而且还很兴奋,一天的紧张和劳累都烟消云散了,身心都得到了充分的放松。

    在锻炼减肥的过程中,王恩妃也遇到过平台期,开始的三个月,王恩妃的体重只减了3公斤,甚至有段时间体重一点也减不下去了,她有些着急,天天称体重。她的私人训练告诉她,每个人在减肥期间都有一段停滞期,这个时候最重要的就是坚持下去,否则就会前功尽弃。在这个时候,是最需要别人的鼓励的,王恩妃的教练和她一起训练的朋友们对她不断的鼓励,让她坚持了下来,三个月后王恩妃的体重和脂肪减得都很快,到半年的时候整整减了13公斤,皮肤也变得细腻、红润,整个人的精神面貌都不一样了。

  王恩妃的减肥的历程已经持续了一年半,总体感觉就是身体健康、有形、皮肤紧致有弹性,脸上的痤疮彻底没有了,而且她运动都上瘾了。“运动也会上瘾”,这是王恩妃现在真实的心理写照。现在的她仍然坚持一周三次训练,并且已经成了习惯,不去跑跑步、做做操,出点汗,她就觉得浑身不自在,像是缺了点什么。在健身中心邵英还结识了一帮朋友,谈笑之余时间过得很快,不经意间就完成了一天的训练。

    王恩妃建议大家:想要减肥就别再犹豫了,赶快行动吧!就像她一样,以前她是一个不喜欢逛街的人,现在减肥成功了,很多漂亮衣服都可以买,整个人都变得非常有自信。
(责任编辑:云出岫)
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