燃脂方法1:平坦小腹:
方法: 用脚踝将健身球夹住,仰卧,四肢朝上。 保持手臂和腿的角度不变,慢慢抬起上半身,使指尖触碰到球体。
燃脂方法2: 击退赘肉:
方法: 仰卧,大腿根部立起,膝盖弯曲90度。两膝夹着健身球,脚趾伸直。两边的肩胛骨紧贴地面,将膝盖横向倒下,然后再恢复之前状态,视线保持朝向正上方。 (责任编辑:云出岫) |
燃脂方法1:平坦小腹:
方法: 用脚踝将健身球夹住,仰卧,四肢朝上。 保持手臂和腿的角度不变,慢慢抬起上半身,使指尖触碰到球体。
燃脂方法2: 击退赘肉:
方法: 仰卧,大腿根部立起,膝盖弯曲90度。两膝夹着健身球,脚趾伸直。两边的肩胛骨紧贴地面,将膝盖横向倒下,然后再恢复之前状态,视线保持朝向正上方。 (责任编辑:云出岫) |